Benim bacak Başlarken Çalışmak
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.Vücutta dokular arasına yayılmış sıvıların dolaştığı lenf kanalları da bulunur. Mikroskobik kanalcıklar şeklinde bütün vücudu muhasır bu kanallar ağı kasık, kayırma zirı gibi bölgelerde l